孩子年齡比較小，身體抵抗力能力不足，因而會(huì)更容易受到外界細(xì)菌病毒的影響，從而出現(xiàn)感冒生病等情況，孩子生病時(shí)不僅自身感覺(jué)難受，而且也會(huì)讓身體更為虛弱，這讓父母很是擔(dān)憂(yōu)，因而就想要加強(qiáng)孩子的運(yùn)動(dòng)，從而來(lái)改善他們的體質(zhì)，不過(guò)，什么運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)小孩體質(zhì)？

游泳運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)小孩體質(zhì)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)新陳代謝，有利于促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育，父母可以給孩子報(bào)名游泳練習(xí)。此外，乒乓球運(yùn)動(dòng)也能鍛煉身體，而且對(duì)視力也非常有好處，打乒乓球的時(shí)候雙眼會(huì)緊緊盯著球，這能增加眼部的血液循環(huán)，提高眼神的功能。

父母要增加孩子到戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間，充分接觸陽(yáng)光，有利于體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收，而且運(yùn)動(dòng)還能讓孩子更好的長(zhǎng)個(gè)，但是運(yùn)動(dòng)之前需要先做好熱身運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)肌肉造成拉傷，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不宜過(guò)久，同時(shí)也要保持好力度。

平常飲食中，父母要讓孩子多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這對(duì)自身體質(zhì)也有加強(qiáng)的作用。如果孩子脾胃虛弱的話(huà)，也是會(huì)造成自身體質(zhì)降低的，因而可以通過(guò)藥物治療來(lái)健補(bǔ)脾胃，這樣才能改善虛弱體質(zhì)。