小孩長身體吃什么長高
孩子處于發(fā)育的階段，父母要注意補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，滿足發(fā)育所需，孩子需要有均衡的營養(yǎng)物質(zhì)，父母要知道哪些食物，是有助于他們長高的，這樣才能讓孩子很好的長個(gè)，那么，小孩長身體吃什么長高？
小孩長身體吃大豆長高，這是高蛋白食物，其中的蛋白質(zhì)含量很高，例如黑大豆，而且它的熱量低，不容易發(fā)胖，可以和大米煮粥吃，孩子都比較好接受。雞蛋是常見的食物，富含優(yōu)質(zhì)的蛋白，正在長身體的孩子，每天可以吃1-2個(gè)，只要控制好用量，通常不會有太大問題的。
想要孩子長高，牛奶也是很重要的，有利于骨骼生長，要是不太喜歡奶腥味，也可以喝酸奶，或是吃奶酪等來補(bǔ)充。菠菜富含鐵和鈣，孩子需要補(bǔ)充這些物質(zhì)，因而也可以多吃菠菜？
沙丁魚含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)和鈣，而且容易被人體吸收，對孩子成長很有益處。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收，平時(shí)可以直接給孩子吃這些水果，或者做成沙拉等，參加一些體育鍛煉，也是有助于長高的，讓骨骼肌肉得到營養(yǎng)，運(yùn)動還能促進(jìn)生長激素。
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