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免疫力低怎么補(bǔ)

免疫力低怎么補(bǔ)

免疫力對(duì)于人體健康非常的重要，如果免疫力偏低的話，就非常容易患病，例如經(jīng)常會(huì)感冒。如果大家發(fā)現(xiàn)自己免疫力偏低，便需要采取一些措施了，例如堅(jiān)持鍛煉、調(diào)整日常飲食等。那么，身體免疫力低怎么補(bǔ)呢？

身體免疫力低的話，便需要經(jīng)常吃可以提升免疫力的食物，例如魚類。在魚肉中含有很多的蛋白質(zhì)，尤其是深海魚類，所含的都是優(yōu)質(zhì)蛋白。另外，魚肉比較容易消化，而且營(yíng)養(yǎng)的吸收率也很高。在魚肉中含有dha，它對(duì)孩子的大腦發(fā)育很有益。

相信大家對(duì)于雞蛋都無比熟悉，它是很有營(yíng)養(yǎng)的食物，而且價(jià)格也實(shí)惠。雞蛋里面的蛋白質(zhì)成分很高。如果想要提升免疫力，就必須要攝入足夠的蛋白質(zhì)。大家可以每天吃一個(gè)水煮蛋，或者是用雞蛋來做湯，都是很不錯(cuò)的選擇。

可以提升免疫力的食物有很多，例如豆類，就是較為出色的一種。因?yàn)槎诡愃牡鞍踪|(zhì)比較多，而蛋白質(zhì)是人體免疫蛋白合成不可缺少的物質(zhì)。因此想要提升免疫力的人，平時(shí)就應(yīng)該多經(jīng)常一些豆制品，像是豆?jié){、豆腐以及豆皮等。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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