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吃魚(yú)可以補(bǔ)鋅嗎

吃魚(yú)可以補(bǔ)鋅嗎

我們的身體需要各種各樣的微量元素，盡管對(duì)這些微量元素需求的量不是很大，但是卻有著很重要的作用，可以維持人體正常的生命功能。尤其是鋅元素，這個(gè)對(duì)于小朋友來(lái)說(shuō)還是很重要的，很多家長(zhǎng)對(duì)于給小朋友補(bǔ)鋅是很重視的。那么，吃魚(yú)可以補(bǔ)鋅嗎？

吃魚(yú)對(duì)于小朋友來(lái)說(shuō)是有好處的，確實(shí)可以補(bǔ)鋅。不過(guò)給小朋友吃魚(yú)還是要注意一下，尤其在魚(yú)的選擇上一定要選擇魚(yú)刺比較少的。畢竟小朋友小，如果不當(dāng)心，吃魚(yú)的時(shí)候很容易卡到的。當(dāng)然還要注意的是盡量選擇鋅含量高一些的。

從魚(yú)的類(lèi)型來(lái)看，一些深海魚(yú)的魚(yú)刺會(huì)比較少，而且其中的微量元素含量還是很很豐富的餓，不僅有鋅，還有鈣質(zhì)，很適合給小朋友吃的。淡水魚(yú)也可以給小朋友吃，鯽魚(yú)，這個(gè)魚(yú)味道還是很鮮美的，不過(guò)魚(yú)刺有點(diǎn)多，給小朋友吃盡量選擇魚(yú)肚子上的肉，這樣比較好。

在小朋友可以吃輔食的時(shí)候，家長(zhǎng)可以適當(dāng)?shù)卦黾右恍~(yú)肉之類(lèi)的食物，一開(kāi)始主要是蛋黃，后面可以給小朋友加點(diǎn)肉末，魚(yú)肉。不過(guò)需要注意的是，小朋友的飲食一定要多元化，均衡一些，單純依靠魚(yú)類(lèi)補(bǔ)鋅是不夠的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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