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怎樣促進(jìn)兒童身高生長(zhǎng)

怎樣促進(jìn)兒童身高生長(zhǎng)

每個(gè)當(dāng)家長(zhǎng)的都不希望自己的孩子將來(lái)長(zhǎng)大后是個(gè)矮個(gè)子，他們希望能夠在孩子成長(zhǎng)期間，就幫助孩子，讓孩子長(zhǎng)得更高一些，但是又不知道具體應(yīng)該怎么做，那么怎樣促進(jìn)兒童身高生長(zhǎng)？

1、營(yíng)養(yǎng)：想要促進(jìn)兒童長(zhǎng)高，需要在平時(shí)保證一日三餐尤其是早餐一定要吃，并且注意少吃零食?？梢远喑院胸S富維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)等物，比如雞蛋、牛奶、大豆、胡蘿卜、魚(yú)等。

2、睡眠：想讓孩子長(zhǎng)得高，晚上就不能讓孩子太晚上床睡覺(jué)，一定要保證孩子在10點(diǎn)前上床睡覺(jué)，10點(diǎn)后身體就會(huì)開(kāi)始分泌生長(zhǎng)激素，孩子在熟睡過(guò)程中對(duì)生長(zhǎng)激素的分泌有益，能促進(jìn)長(zhǎng)高。

3、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)長(zhǎng)高的一種理想方法，每天可以讓孩子做早操、跑步等，尤其是在早上起來(lái)后，如果能夠讓孩子全身的關(guān)節(jié)、四腳都舒展開(kāi)來(lái)，對(duì)于促進(jìn)長(zhǎng)高有很大的好處。

4、補(bǔ)鈣：鈣是人體骨骼生長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)元素之一，在平時(shí)應(yīng)該注意讓孩子多吃一些含鈣比較豐富的食物，同時(shí)注意補(bǔ)充維生素D，多曬太陽(yáng)，以促進(jìn)鈣的吸收，從而促進(jìn)骨骼發(fā)育，促進(jìn)身高生長(zhǎng)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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