體寒是一種常見的體質(zhì)，但如果小孩有這樣的體質(zhì)，他們很容易出現(xiàn)各種健康問題，容易導(dǎo)致感冒或其他疾病，那么如何調(diào)整孩子的陰冷體質(zhì)呢？

1、注意體育鍛煉。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能有效促進(jìn)人體血液循環(huán)，幫助人們?cè)鰪?qiáng)自身抵抗力和免疫力，有效驅(qū)除體內(nèi)寒冷，改善寒冷體質(zhì)。這對(duì)孩子的健康很有好處。特別是，兒童仍處于成長(zhǎng)和發(fā)展階段。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)兒童的骨骼生長(zhǎng)。因此，父母必須督促孩子養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。

2、注意飲食調(diào)節(jié)。在炎熱的天氣里，孩子們喜歡吃生冷的食物，喝冷飲和吃冰激凌，但這些食物更容易將寒冷帶入人體的腸胃，導(dǎo)致身體寒冷體質(zhì)的惡化。因此必須注意盡可能少吃冷食，同時(shí)，也可以通過食物補(bǔ)充來改善身體的寒冷體質(zhì)。例如多吃溫暖或干熱的食物。這些食物在協(xié)調(diào)人體寒冷和增強(qiáng)人體免疫力方面起到了一定的作用。平時(shí)可以多吃姜、棗、牛肉、大蒜等食物。

3、注意日常護(hù)理。陰寒體質(zhì)的兒童在寒冷的天氣應(yīng)注意穿衣服和保暖防寒。天氣炎熱時(shí)，應(yīng)注意護(hù)理措施，及時(shí)擦汗，防止汗液滲入身體，加重感冒。

小孩子的體質(zhì)不是一夜之間形成的。因此，家長(zhǎng)必須掌握更有效的調(diào)理方法，做好孩子日常生活中的護(hù)理工作，通過長(zhǎng)期的身體調(diào)理來改善孩子的體質(zhì)，從而更有利于孩子的健康發(fā)展。