澳洲D(zhuǎn)HA：寶寶補(bǔ)充指南

一、什么是澳洲D(zhuǎn)HA

澳洲D(zhuǎn)HA是來(lái)自澳洲的進(jìn)口DHA產(chǎn)品，因其較高的品質(zhì)，受到很多人的喜愛(ài)。其吃法與普通DHA無(wú)異，按照常規(guī)方式食用即可。

二、寶寶何時(shí)補(bǔ)充澳洲D(zhuǎn)HA最佳

6個(gè)月 - 2歲是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最為迅速的階段。在此期間，DHA能產(chǎn)生大量對(duì)大腦發(fā)育至關(guān)重要的激素，滿(mǎn)足寶寶發(fā)育需求。同時(shí)，適量攝入DHA可促進(jìn)寶寶手眼協(xié)調(diào)能力發(fā)展，且這一作用在2歲時(shí)最為明顯。所以，寶寶6個(gè)月到2歲是補(bǔ)充DHA的黃金時(shí)期。2歲以后，DHA作為維持人體健康的必要營(yíng)養(yǎng)元素，寶寶也可繼續(xù)食用。

三、寶寶不同階段澳洲D(zhuǎn)HA的吃法

1. 胎兒階段：懷孕期間，準(zhǔn)媽媽攝入適量DHA有助于維護(hù)胎兒大腦細(xì)胞膜的完整性，促進(jìn)胎兒腦發(fā)育、提高記憶力。準(zhǔn)媽媽每天需攝入不少于400毫克的DHA。富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃仁等堅(jiān)果，經(jīng)肝臟處理能合成DHA。外海魚(yú)海貝脂肪中的DHA含量是陸地動(dòng)植物脂肪的2.5 - 100倍。此外，胎兒易出現(xiàn)維生素不足，準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充DHA時(shí)還需多吃蔬菜和水果。
2. 哺乳媽媽和0 - 6個(gè)月寶寶：吃母乳的寶寶每天所需DHA全部來(lái)自媽媽?zhuān)溉槲桂B(yǎng)的媽媽每天需攝入至少400毫克DHA。若未進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，需給寶寶選擇含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含DHA19毫克。
3. 6個(gè)月 - 2歲寶寶：每天需100毫克DHA?？山o寶寶選擇含DHA的食物，如奶酪、嬰兒米粉，一歲后還可吃牛奶、雞蛋等。海魚(yú)、魚(yú)油、甲魚(yú)等也富含DHA。若醫(yī)生建議補(bǔ)充DHA藥劑，每周150毫克左右是安全的。
4. 2 - 5歲寶寶：此時(shí)孩子每天大約需要200毫克DHA。部分市場(chǎng)銷(xiāo)售的食品如谷物、奶酪等添加了DHA成分，需仔細(xì)查看食品標(biāo)簽。若醫(yī)生建議補(bǔ)充DHA藥劑，每周250 - 300毫克是安全的。

綜上所述，寶寶補(bǔ)充澳洲D(zhuǎn)HA的最佳時(shí)期是6個(gè)月到2歲，若條件允許，可按上述不同階段的吃法為寶寶補(bǔ)充DHA，作為人體必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)期補(bǔ)充澳洲D(zhuǎn)HA效果更佳。