三個(gè)月孕婦能否吃蝦及吃蝦的好處

孕婦懷孕三個(gè)月時(shí)已度過(guò)孕早期，腹中胎兒相對(duì)穩(wěn)固。此時(shí)雖妊娠反應(yīng)仍較強(qiáng)烈，但孕婦需積極補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。蝦味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，那么三個(gè)月孕婦可以吃蝦嗎？

一、孕婦能吃蝦嗎

蝦口味鮮美且營(yíng)養(yǎng)豐富，可制作多種佳肴。蝦類富含蛋白質(zhì)，是孕媽媽補(bǔ)鈣、補(bǔ)碘的首選食物，所以孕媽媽一般可以吃蝦。不過(guò)前提是孕媽媽對(duì)蝦沒(méi)有過(guò)敏等反應(yīng)，若對(duì)蝦等海鮮產(chǎn)品過(guò)敏，則不適宜吃蝦。

二、孕婦吃蝦的好處

• 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：孕婦需要大量蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，而蝦含有豐富的蛋白質(zhì)，孕婦吃蝦可有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
• 保護(hù)心血管系統(tǒng)：蝦中的營(yíng)養(yǎng)成分能很好地調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)，孕婦吃蝦有利于心臟健康。
• 補(bǔ)鈣：從妊娠第四個(gè)月開(kāi)始，胎兒開(kāi)始發(fā)育骨骼，此時(shí)孕婦要注意補(bǔ)鈣。蝦含有很高的鈣，孕婦吃蝦有很好的補(bǔ)鈣功效，可促進(jìn)胎寶寶骨骼的生長(zhǎng)。
• 補(bǔ)碘：蝦肉富含碘元素，孕婦對(duì)碘的需求量大，缺碘會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)和先天性畸形等情況，所以孕婦吃蝦補(bǔ)碘利于保胎安胎。

綜上所述，懷孕三個(gè)月的孕婦只要對(duì)蝦不過(guò)敏就完全可以吃蝦，且吃蝦有諸多好處。若懷孕三個(gè)月且喜歡吃蝦，不過(guò)敏的情況下可適當(dāng)多吃。