孕期抑郁癥：癥狀、影響及緩解方法

抑郁癥是一種嚴(yán)重的精神健康問題，如果未能及時(shí)處理，可能會(huì)對(duì)患者的生命安全構(gòu)成威脅。許多知名公眾人物曾因抑郁癥而離世，例如瑪麗蓮·夢(mèng)露、崔永元和文森特·梵高等。因此，我們需要高度關(guān)注這一問題，尤其是在一些特殊群體中，例如孕婦。

孕期抑郁癥的主要癥狀

孕期抑郁癥是一種常見但容易被忽視的心理健康問題，其癥狀可能包括以下幾個(gè)方面：

1. 思維遲緩

• 患者的思維聯(lián)想過程受到抑制，反應(yīng)變得遲鈍。
• 自覺腦力下降，表現(xiàn)為主動(dòng)性言語(yǔ)減少，語(yǔ)速明顯減慢。
• 思考問題變得費(fèi)力，常伴有低自我評(píng)價(jià)、自卑感、無(wú)用感和無(wú)價(jià)值感。
• 可能產(chǎn)生悲觀厭世的情緒，甚至有自殺的打算。
• 在身體不適的基礎(chǔ)上，可能出現(xiàn)疑病觀念，認(rèn)為自己患上了不治之癥。

2. 意志活動(dòng)減退

• 患者的主動(dòng)性活動(dòng)明顯減少，生活變得被動(dòng)。
• 不愿參與外界活動(dòng)，即使是平時(shí)感興趣的事情也提不起興趣。
• 常常選擇獨(dú)處，生活懶散，嚴(yán)重時(shí)可能發(fā)展為不語(yǔ)不動(dòng)的木僵狀態(tài)。
• 最危險(xiǎn)的表現(xiàn)是反復(fù)出現(xiàn)自殺的企圖和行為。

緩解孕期抑郁癥的方法

孕期抑郁癥雖然嚴(yán)重，但通過科學(xué)的方法可以緩解甚至治愈。以下是一些常見的緩解方法：

• 與配偶或親密的人多交流，分享自己的情緒和感受。
• 盡量放松自己，避免給自己施加過大的壓力。
• 多想一些美好的事情，例如寶寶的到來(lái)、未來(lái)的家庭生活等。
• 尋求專業(yè)心理咨詢或治療，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。
• 參加孕婦瑜伽或其他適合孕期的運(yùn)動(dòng)，幫助調(diào)節(jié)情緒。

為什么孕期抑郁癥不容忽視？

孕期抑郁癥不僅影響孕婦的心理健康，還可能對(duì)胎兒的健康產(chǎn)生不良影響，例如增加早產(chǎn)、低出生體重等風(fēng)險(xiǎn)。因此，家庭成員和社會(huì)需要給予孕婦更多的關(guān)注和支持。

結(jié)論

孕期抑郁癥是一種需要重視的心理健康問題，通過及時(shí)的干預(yù)和科學(xué)的應(yīng)對(duì)，可以有效緩解癥狀，保障孕婦和胎兒的健康。

參考來(lái)源：世界衛(wèi)生組織 - 抑郁癥概況