孕期血糖高：癥狀、應(yīng)對方法及注意事項

孕期血糖升高是一種常見現(xiàn)象，尤其對于初次懷孕的女性來說，可能會感到困惑和緊張。了解妊娠期血糖高的癥狀及其應(yīng)對方法，有助于更好地管理孕期健康。

妊娠期血糖高的主要癥狀

妊娠期血糖升高可能會引發(fā)以下癥狀：

• 多尿：尿液排放次數(shù)和總量顯著增加，24小時內(nèi)可能達(dá)到20次以上，尿量可達(dá)2-3升甚至更多。尿液中可能出現(xiàn)明顯泡沫，尿漬發(fā)白或發(fā)粘。這是由于血糖升高超出腎糖閾值（8.9～10 mmol/L），導(dǎo)致尿液中糖分增加，從而引發(fā)尿量增多。
• 多飲：由于多尿?qū)е麦w內(nèi)水分流失，刺激大腦口渴中樞，孕婦會感到頻繁口渴并增加飲水量。需要注意的是，糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)低于腎糖閾值，因此即使未出現(xiàn)多尿，可能也已存在血糖異常。
• 多食：血糖無法被細(xì)胞充分利用，刺激大腦饑餓中樞，導(dǎo)致食欲增加。孕婦可能會頻繁進食，但依然感到饑餓。在2型糖尿病早期，高胰島素血癥可能會加速血糖利用，出現(xiàn)餐前饑餓感甚至低血糖，這可能是糖尿病的早期信號。

妊娠期血糖高的應(yīng)對方法

如果孕期檢測發(fā)現(xiàn)血糖升高，應(yīng)采取以下措施：

1. 飲食控制：在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食，避免孕期體重增長過快導(dǎo)致肥胖。建議制定合理的孕期食譜，嚴(yán)格按照食譜進食。
2. 少食多餐：遵循少食多餐的原則，每天分3大餐和3小餐。水果攝入量每日不超過200克，選擇含糖量低的水果，并在兩餐之間食用。避免高糖水果如蘋果、草莓、香蕉和櫻桃，待血糖穩(wěn)定后再考慮是否適量食用。
3. 增加蔬菜攝入：每日蔬菜攝入量應(yīng)達(dá)400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

妊娠期血糖高的注意事項

雖然孕期血糖升高是一種常見現(xiàn)象，但需要保持適當(dāng)?shù)目刂啤Ｈ绻沁^高，可能對孕婦和胎兒健康造成不良影響。因此，了解血糖升高的原因并采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施非常重要。

建議：

孕婦可以多閱讀相關(guān)書籍或咨詢醫(yī)生，了解更多孕期健康知識，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。

結(jié)論

妊娠期血糖高是常見現(xiàn)象，但通過合理的飲食和生活方式管理，可以有效控制血糖水平，保障孕婦和胎兒的健康。

參考資料

• 世界衛(wèi)生組織（WHO）官方網(wǎng)站
• 美國疾病控制與預(yù)防中心（CDC）官方網(wǎng)站
• 美國糖尿病協(xié)會（ADA）官方網(wǎng)站