孕婦低血糖飲食指南

血糖穩(wěn)定對(duì)人體健康至關(guān)重要，而孕期女性的血糖狀況更為關(guān)鍵。部分孕婦在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)高血糖或低血糖的情況，這對(duì)孕婦和胎兒的健康都存在不利影響，因此需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。下面將為大家詳細(xì)介紹孕婦低血糖時(shí)吃什么好得快以及哪些食物不宜食用。

孕婦低血糖宜吃食物

高纖維食物

高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)孕婦血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品搭配食用，例如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。此外，吃新鮮蘋果取代蘋果醬也是不錯(cuò)的選擇，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)，還可搭配一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

均衡飲食

孕婦的飲食應(yīng)力求均衡，最少包含50 - 60%的碳水化合物（與糖尿病患者的飲食原則相同）。具體食物包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪等。

孕婦低血糖不宜吃食物

• 嚴(yán)格限制單糖類的攝入量，少吃精制品或加工品，避免食用糖分高的水果和果汁。
• 戒煙禁酒，因?yàn)榫凭?、咖啡因、抽煙都?huì)嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，同時(shí)要避免二手煙對(duì)孕婦的傷害。
• 減少面粉做的細(xì)條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片的攝入。

其他注意事項(xiàng)

孕婦低血糖時(shí)除了注意飲食，最好少量多餐，不挑食，交替食物種類。另外，孕婦血糖低往往與過敏相關(guān)，孕媽媽們要遠(yuǎn)離可能導(dǎo)致自己過敏的食物或物品，以免過敏惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。

綜上所述，孕婦低血糖可通過食用高纖維食物、保持均衡飲食等方式進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)要避免食用不利于血糖穩(wěn)定的食物，并注意其他相關(guān)事項(xiàng)。