中文字幕亚洲乱码熟女一区二区,最近中文字幕mv免费视频,亚洲人成在线播放网站,亚洲日韩国产精品乱-久,亚洲人成色777777精品音频

澳洲dha孕婦什么時(shí)候吃

澳洲dha孕婦什么時(shí)候吃

DHA對(duì)孕婦的重要性及補(bǔ)充建議

DHA孕婦什么時(shí)候吃

有條件的情況下，備孕時(shí)就應(yīng)開始補(bǔ)充DHA。因?yàn)楹芏嗯泽w內(nèi)DHA本身不足，備孕時(shí)補(bǔ)充對(duì)胎兒有利。懷孕第三周，寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)開始發(fā)育，母親在懷孕第一個(gè)月就應(yīng)適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)素。若不知自己懷孕，也可從懷孕初期開始補(bǔ)充。懷孕第7周，胎兒腦部開始出現(xiàn)雛形并飛速成長(zhǎng)，而DHA對(duì)胎兒腦部成長(zhǎng)作用重大，所以懷孕初期就應(yīng)開始補(bǔ)充。

如何補(bǔ)充DHA

  • 魚類：魚體內(nèi)富含DHA，孕期準(zhǔn)媽媽可適度吃魚為寶寶大腦發(fā)育儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)。深海魚類DHA含量尤其豐富，如鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等。
  • 藻類食物：所含DHA比較豐富。
  • 堅(jiān)果：部分營(yíng)養(yǎng)元素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHA。
  • DHA營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑：市面上有從深海魚油中提取和從藻類中提取兩種，可按需選擇。

總體而言，DHA功效顯著，是孕婦懷孕期間必備產(chǎn)品，但孕婦也不能過量食用，適量即可。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦