孕婦能否吃番石榴及相關(guān)要點

一、孕婦是否可以吃番石榴

孕婦是特殊人群，飲食需格外慎重，不當(dāng)飲食可能影響自身和胎兒健康，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。關(guān)于孕婦能否吃番石榴，答案是可以的。番石榴肉質(zhì)柔軟、味美，營養(yǎng)豐富，果實含蛋白質(zhì)、醣類、維他命A、B、C，鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素，其維生素C含量比柑橘多3倍，是人體攝取維生素C的良好來源，所以孕婦可食用。

二、孕婦吃番石榴的好處

• 提高免疫能力：豐富的維生素C可預(yù)防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病。
• 清潔血管：有利于提高血管彈性，能將膽固醇分解成硫化物排出體外，促進營養(yǎng)物質(zhì)運輸，對大腦發(fā)育有益。
• 強化骨骼和淋巴系統(tǒng)：鉀、磷、硫和氯可強化骨骼系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)功能。
• 止瀉：含有堿性澀味，能制止胃酸發(fā)酵，收斂腸黏膜，多吃可止瀉。
• 其他功效：具有消食、開胃、通便和美容之功效，促進人體新陳代謝，利于身體健康和發(fā)育。

不過，果核多而硬難消化，有便秘習(xí)慣或內(nèi)熱的孕婦不宜多吃；肝熱的人應(yīng)慎防便秘，去核吃較恰當(dāng)。

三、番石榴的功效與作用

番石榴為熱帶果樹，原產(chǎn)熱帶美洲，因來自國外得名，是亞熱帶名優(yōu)水果品種。其生長適應(yīng)性強，不擇土壤，栽培容易。營養(yǎng)豐富，可增加孕婦食欲，促進胎兒生長發(fā)育，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維他命A、B族、C、鈣、磷、鐵等，維生素含量比香蕉、木瓜等多數(shù)水果高好幾倍，鐵、鈣、磷含量豐富，種子中鐵含量更勝其他水果，是孕婦補充維生素和礦物質(zhì)的佳品。孕婦吃番石榴可預(yù)防妊娠高血壓、增進食欲、預(yù)防腹瀉等。

四、孕婦吃番石榴注意事項

• 挑選要點：果形有球形、橢圓形等，果皮有綠色、紅色等，果肉有白色、紅色等，肉質(zhì)細(xì)嫩、清脆香甜、爽口舒心，不具備這些特征需謹(jǐn)慎購買。
• 食用禁忌：性溫收斂，上火、胃腸火熱引起便秘的孕婦不宜多食，否則會加重便秘。
• 消化問題：籽不易消化，消化功能差、有胃病、胃出血、腸出血疾病的孕婦不建議多吃。

綜上所述，孕婦可以吃番石榴且好處較多，但食用時需注意諸多問題，孕婦應(yīng)以胎兒健康發(fā)育為目標(biāo)，謹(jǐn)慎選擇食物。