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孕婦游泳的好處與壞處

孕婦游泳的好處與壞處

孕婦游泳的好處與壞處

很多懷孕女性喜歡通過游泳來鍛煉身體，但懷孕女性不宜做太多激烈運(yùn)動。下面為您介紹孕婦游泳的好處與壞處。

孕婦游泳的好處

  • 緩解腰疼：女性懷孕后，隨著胎兒長大，腰肌和背肌支撐子宮時(shí)會產(chǎn)生腰疼癥狀。游泳時(shí)，在水的浮力作用下，子宮負(fù)擔(dān)降低，可緩解孕期腰疼。
  • 改善便秘與淤血：胎兒長大壓迫直腸易導(dǎo)致便秘，孕婦游泳可改善這一情況；部分孕婦妊娠前骨盆內(nèi)血流受阻造成淤血，游泳能促進(jìn)骨盆內(nèi)血液回流，消除淤血，防止腿腳浮腫和靜脈曲張。
  • 提高分娩能力：分娩時(shí)，長時(shí)間憋氣用力可縮短分娩時(shí)間、減輕痛苦。孕婦游泳能提高肺活量，鍛煉長時(shí)間憋氣和用力的能力。
  • 控制體重與預(yù)防疾?。涸衅谠袐D為保證胎兒營養(yǎng)攝入較多，易營養(yǎng)過?；蝮w內(nèi)熱量過多。游泳可消耗過剩營養(yǎng)和熱量，防止妊娠中毒癥。

孕婦游泳的壞處

孕婦易感染細(xì)菌，最好別去公共泳池游泳。醫(yī)生建議孕婦游泳時(shí)間在懷孕5 - 7個(gè)月，此時(shí)胎兒穩(wěn)定，各器官生長到位，生理功能開始發(fā)揮作用。若在孕早期和孕晚期游泳，可能面臨羊水早破、感染等后遺癥。孕婦游泳可選擇5 - 7月進(jìn)行仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯(cuò)的鍛煉姿勢，同時(shí)要做好防護(hù)措施，注意安全。

綜上所述，懷孕女性了解了游泳的好處和壞處后，只要游泳不過于頻繁一般不會有問題，尤其要注意懷孕初期最好不要游泳，因?yàn)閼言谐跗谧顬槲ｋU(xiǎn)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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