孕婦喝什么湯好喝又有營(yíng)養(yǎng)
孕婦營(yíng)養(yǎng)湯推薦及飲食注意事項(xiàng)
孕婦營(yíng)養(yǎng)需求與湯品選擇背景
女性發(fā)現(xiàn)懷孕后，孕期飲食營(yíng)養(yǎng)是首要考慮問(wèn)題。一般認(rèn)為孕婦多喝湯水有益，因?yàn)闇珷I(yíng)養(yǎng)豐富且利于胎兒吸收。那么，哪些湯既好喝又有營(yíng)養(yǎng)呢？
好喝又有營(yíng)養(yǎng)的孕婦湯品
- 雞肉蓮子湯：雞肉富含蛋白質(zhì)、氨基酸和礦物質(zhì)，且膽固醇含量低，能促進(jìn)人體新陳代謝、提高免疫力。蓮子可清心平肝，是孕婦保胎佳品。雞肉與蓮子燉湯，有補(bǔ)氣、保胎、增加營(yíng)養(yǎng)的功效。
- 豬肉枸杞子湯：枸杞子能滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)健體魄，對(duì)常面對(duì)電腦的準(zhǔn)媽媽而言，還可減少輻射傷害。豬肉鐵元素含量高。豬肉與枸杞子做成湯，有助于預(yù)防妊娠缺鐵性貧血，促進(jìn)寶寶發(fā)育。
孕婦飲食注意事項(xiàng)
- 戒酒、咖啡、茶等含咖啡因和酒精的飲品。
- 避免食用腌制、熏制食物，因其亞硝酸鹽含量高，易轉(zhuǎn)變?yōu)橹掳┪镔|(zhì)亞硝酸，對(duì)母體和胎兒不利。
- 少吃山楂，山楂有興奮子宮作用，大量食用有流產(chǎn)危險(xiǎn)。
- 孕婦要均衡飲食，不能偏食，盲目吃補(bǔ)品可能適得其反。
孕期健康飲食關(guān)乎胎兒發(fā)育，孕媽可多喝有益湯品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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