懷孕一個(gè)月的注意事項(xiàng)

引言

懷孕期間，孕媽媽的衣食住行都需重點(diǎn)關(guān)注。懷孕一個(gè)月時(shí)，孕媽媽心情既緊張又喜悅。接下來(lái)將詳細(xì)介紹懷孕一個(gè)月能否趴著睡以及其他注意事項(xiàng)。

懷孕一個(gè)月能否趴著睡

妊娠期，孕婦睡姿對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。妊娠早期（1 - 3個(gè)月），胎兒在子宮內(nèi)仍居母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫不嚴(yán)重，孕婦睡眠姿勢(shì)可隨意，主要以舒適為主，仰臥位、側(cè)臥位均可。但中晚期趴著睡覺(jué)、摟著東西睡覺(jué)等不良睡姿應(yīng)改掉，最好采用左側(cè)臥睡。所以懷孕一個(gè)月孕媽媽不宜趴著睡。

懷孕一個(gè)月的注意要點(diǎn)

• 飲食方面：不吃辛辣、油膩食物，不喝酒、不抽煙，不吃螃蟹等發(fā)物。適當(dāng)多吃綠葉蔬菜補(bǔ)葉酸，多喝牛奶豆?jié){補(bǔ)鈣。要保證充分營(yíng)養(yǎng)，均衡攝取蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)素，不可偏食。
• 情感方面：孕婦要控制好情緒，避免大喜大悲。家庭應(yīng)營(yíng)造和諧氛圍，讓孕婦保持好心情，因?yàn)榍榫w過(guò)于激動(dòng)易動(dòng)胎氣，不利于嬰兒發(fā)育。
• 夫妻生活方面：懷孕一個(gè)月較為危險(xiǎn)，夫妻要禁止同房，必要時(shí)可分床睡，以免刺激子宮收縮引發(fā)流產(chǎn)。懷孕前3個(gè)月和后3個(gè)月都不宜同房。

其他建議

孕媽媽最好少玩手機(jī)和電腦，以防寶寶畸形。建議孕媽媽多閱讀母嬰書(shū)籍。

綜上所述，懷孕一個(gè)月不能趴著睡，且在飲食、情感、夫妻生活等方面都有諸多注意事項(xiàng)，孕媽媽需格外留意。