孕婦能否喝紅棗酸奶及相關(guān)好處

一、孕婦喝紅棗酸奶的可行性

孕婦的身體健康至關(guān)重要，關(guān)乎胎兒的健康發(fā)育。在飲食方面，孕婦有諸多需要注意之處。很多人會疑惑孕婦是否可以喝紅棗酸奶。實(shí)際上，紅棗酸奶對大部分人都有益，這得益于紅棗和酸奶本身的功效。孕婦可以喝紅棗酸奶，紅棗能補(bǔ)益氣血、養(yǎng)心安神，酸牛奶能補(bǔ)充有益菌、幫助消化。

二、紅棗的價(jià)值和功效

1. 紅棗屬于補(bǔ)氣藥類，性味甘平，有潤心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效。對于胃腸道功能不佳、蠕動力弱及消化吸收功能差的人，常吃紅棗可改善腸胃功能、增益體力。
2. 紅棗含有環(huán)磷酸腺甘，能擴(kuò)張冠狀動脈，增強(qiáng)心肌膨脹力，與中醫(yī)的補(bǔ)益功效相符。
3. 在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或出現(xiàn)一般更年期癥候群時(shí)，中醫(yī)處方常配加紅棗，因其有鎮(zhèn)靜作用。生活緊張者可在主菜湯中加入紅棗同食。
4. 紅棗中維他命C含量高，還含有環(huán)磷酸腺甘及山楂酸等成份，研究證實(shí)這三者均有抑制癌癥的效果，所以紅棗是適合現(xiàn)代環(huán)境的健康食品，有良好的預(yù)防癌癥功效。

三、孕婦吃紅棗的好處

1. 促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育：紅棗富含葉酸，葉酸參與血細(xì)胞生成，能促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
2. 有利胎兒智力發(fā)展：紅棗含有微量元素鋅，利于胎兒大腦發(fā)育，促進(jìn)其智力發(fā)展。
3. 有助于孕婦補(bǔ)血補(bǔ)鐵：紅棗除含豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還富含維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，可促進(jìn)孕婦對鐵質(zhì)的吸收。其補(bǔ)血功效對氣血虧損的孕婦很有幫助。
4. 有助于安神養(yǎng)血：孕婦食用紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用，對治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征有幫助。

綜上所述，孕婦可以喝紅棗酸奶，且喝紅棗酸奶對孕婦有諸多好處，孕婦可適當(dāng)多喝。