孕婦能否喝檸檬蜂蜜水及相關(guān)知識(shí)

檸檬蜂蜜水的吸引力及疑問

檸檬蜂蜜水具有美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)喉嚨和潤(rùn)腸通便的功效，深受很多愛美女性喜愛。即便懷孕后，女性愛美之心依舊，且孕婦易便秘，所以很多人會(huì)疑問孕婦能否喝檸檬蜂蜜水。

孕婦喝檸檬水的情況

孕婦可以適量喝檸檬水。檸檬富含檸檬酸，對(duì)孕婦和胎兒有益，但要適度，以免影響體內(nèi)酸堿平衡。檸檬含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，減少黑斑、雀斑發(fā)生幾率，有一定美白效果。檸檬中還含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，以及檸檬酸、黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等，其中檸檬酸可防止和消除皮膚色素沉著。

蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蜂蜜是營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品和常用滋補(bǔ)品，含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便之功效。

孕婦喝檸檬水的好處

由于檸檬維生素含量極為豐富，檸檬水是美容佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白作用。

孕婦孕期飲食建議

懷孕后準(zhǔn)媽媽成為重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，飲食常被要求進(jìn)補(bǔ)，但孕期體重不宜增加過多，厚重脂肪層會(huì)增加分娩困難。所以孕期飲食應(yīng)保持少吃多餐，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

綜上所述，孕婦可以適量喝檸檬蜂蜜水，同時(shí)孕期要注意合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。