孕婦能否吃香蕉及相關(guān)注意事項(xiàng)

孕婦身體特殊，飲食需謹(jǐn)慎，很多食物不適合食用，即使喜歡也要克制。那么孕婦能否吃香蕉，吃香蕉對(duì)胎兒有何影響呢？

孕婦吃香蕉對(duì)胎兒的影響

孕婦可以吃香蕉。香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能為孕婦補(bǔ)充維生素，緩解孕期情緒。其豐富的鉀含量有助于降低血壓、防止中風(fēng)，是孕婦不錯(cuò)的食物選擇。但中醫(yī)認(rèn)為香蕉屬寒性食物，孕婦食用可能有副作用，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)，不過(guò)這一觀點(diǎn)未得到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)。實(shí)際上，香蕉性寒，適合熱性體質(zhì)的孕婦，可清熱潤(rùn)腸、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。只要孕婦不是脾胃虛寒，一般都能吃香蕉，適當(dāng)食用對(duì)孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有益。

孕婦吃香蕉的最佳時(shí)間

孕婦吃香蕉可選擇飯后半小時(shí)到一小時(shí)，此時(shí)能促進(jìn)排便、預(yù)防便秘。另外，早上10點(diǎn)和下午4點(diǎn)也是吃香蕉的好時(shí)機(jī)。

孕婦吃香蕉的注意事項(xiàng)

• 不要吃未熟透的香蕉：香蕉易爛，常未熟透就被摘下，之后催熟出售。未熟透的香蕉含較多鞣酸，易造成便秘，孕婦要避免食用。
• 不要空腹吃香蕉：香蕉含大量鉀、磷、鎂，正常人大量攝入鉀和鎂會(huì)使體內(nèi)鈉、鈣失衡，對(duì)健康不利。

綜上所述，孕婦可以適量吃香蕉，對(duì)寶媽和胎兒都有好處，但香蕉是寒性水果，要注意控制量。同時(shí)，孕婦應(yīng)多吃蔬菜水果。