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吃什么助排卵與受孕

吃什么助排卵與受孕

備孕期間助排卵與受孕的飲食及注意事項(xiàng)

備孕背景

許多女性面臨懷孕問題，都希望快速成功受孕。已知在排卵期同房受孕幾率大，那么備孕期間在飲食及其他方面有哪些有助于排卵和受孕的方法呢？下面一起來了解。

吃什么助排卵與受孕

  • 植物類雌激素食物：黑豆、黑豆豆?jié){、黑豆湯等含有植物類雌激素，黑豆能促卵泡發(fā)育、補(bǔ)充雌激素，專家建議未準(zhǔn)媽媽經(jīng)期前后多吃，刺激雌激素分泌。
  • 先天歸一湯：日常多喝先天歸一湯，它有調(diào)經(jīng)卵子的功效，可調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、不能受孕等癥狀。
  • 谷類及相關(guān)食物：谷類食物含大量植物雌激素，可促進(jìn)女生排卵。此外，豆類、茴香、葵花子、洋蔥等也富含雌激素。
  • 水魚湯：多喝可促進(jìn)卵泡發(fā)育，無任何毒副作用，還具行氣通滯、活血化淤功效，能緩解和調(diào)理女生不排卵癥狀。
  • 營養(yǎng)補(bǔ)充：備孕期可補(bǔ)充參杞紅復(fù)配調(diào)理，葉酸在備孕期及孕期必不可少。

怎么有助于懷孕

  • 實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重：清瘦女性應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和富脂食物攝取。
  • 少喝咖啡：咖啡影響孕育，每天喝一杯咖啡以上的育齡女性，懷孕可能性是不喝咖啡者的一半。
  • 調(diào)整生活方式：男女雙方都要建立健康生活習(xí)慣，早睡早起，每天運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合。

綜上所述，未準(zhǔn)媽媽為孕育健康聰明寶寶，需保持愉悅心情，多吃豆類、谷類、魚湯等高蛋白食物，養(yǎng)成積極健康生活習(xí)慣。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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