三油甘脂高相關(guān)問題解析

三油甘脂高的背景

現(xiàn)代生活條件改善，人們經(jīng)濟和家庭生活條件提升，但也導致部分人暴飲暴食，進而引發(fā)一些疾病，三油甘脂高就是其中之一。

三油甘脂高的原因

1. 高血脂是指血漿中的膽固醇、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一種疾病，它會引發(fā)眾多并發(fā)癥，是心腦血管疾病的高危因素，平時的不當飲食是造成三油甘脂高的重要原因。
2. 飲食不均衡，過多攝入淀粉類食物、飽和脂肪酸多的食物（如肥肉、內(nèi)臟等含膽固醇較高的食品）易導致三油甘脂升高。

三油甘脂高的應對方法

合理飲食調(diào)養(yǎng)

人體脂類包括脂肪和類脂，高脂血癥與飲食關(guān)系密切，人體脂肪積聚和部分類脂來源主要是飲食，部分類脂在體內(nèi)合成稱為內(nèi)生性類脂?？刂骑嬍硨Ω咧Y防治十分重要，飲食提倡清淡，基本吃素。

絕對戒煙忌酒

香煙中的尼古丁會使周圍血管收縮、心肌應激性增加，導致血壓升高、心絞痛發(fā)作；不適當飲酒會損害心功能，對胃腸道、肝臟、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)均有損害，所以應絕對戒煙忌酒。

提倡適量飲茶

茶葉中的兒茶酸能增強血管柔韌性、彈性和滲透性，可預防血管硬化；茶堿和咖啡堿能興奮精神、促進血液循環(huán)、減輕疲勞和利尿。適量飲茶能消除油膩飲食而減肥，但過多喝濃茶會刺激心臟，使心跳加快，對身體有害。

總結(jié)

生活中人們要合理安排飲食，保持心情愉悅，樂觀面對疾病，做好飲食調(diào)理，以預防三油甘脂高，降低其發(fā)病幾率。