腎陰虛應(yīng)該怎么調(diào)理

腎陰虛的調(diào)理與癥狀

關(guān)注黑色食品：黑色食物有補(bǔ)腎功效，但需區(qū)分補(bǔ)陰虛還是陽虛。補(bǔ)陰虛應(yīng)多選擇中性或偏熱性食物，如黑豆、黑米、黑芝麻等，日常食用對陰虛有一定療效。
保持精神健康：腎陰虛體質(zhì)人群易心煩氣躁，因體內(nèi)陰虛火旺、火旺氣燥。要留意情緒精神變化，控制情緒，少怒多靜養(yǎng)。平時(shí)多聽平靜音樂、看平和影視，少接觸DJ舞曲和易激起情緒的電影，保持心態(tài)平和，避免大喜大悲。
注意整體飲食：飲食宜清淡，少食辛辣、燥烈食品，遠(yuǎn)離煙酒。像蔥、姜、蒜等刺激性食物也要少吃。食療調(diào)理雖慢，但利于保持身體健康。

生理影響：腎陰主全身之陰，屬“水”，對各臟腑組織器官有滋養(yǎng)、濡潤作用。腎陰到達(dá)全身臟腑組織器官會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榕K腑組織器官之陰，若腎陰虛衰，各臟腑組織失去滋養(yǎng)會(huì)引發(fā)一系列疾病。
臨床表現(xiàn)：主要有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、齒松發(fā)脫、形體消瘦、小便短黃或大便干結(jié)、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)等。男子還可能出現(xiàn)陽強(qiáng)易舉、遺精、早泄，女子則有經(jīng)少或經(jīng)閉、崩漏等癥狀。

生活中出現(xiàn)腎陰虛現(xiàn)象的人士，應(yīng)積極治療，做好飲食搭配，注意多休息，避免過度勞累。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

相關(guān)知識(shí)

相關(guān)百科