緩解咽喉痛的實(shí)用小方法

咽喉痛是現(xiàn)代人常見(jiàn)病情，患者眾多。雖不算大病，但長(zhǎng)期受其困擾會(huì)降低生活質(zhì)量。以下為您介紹緩解咽喉痛的簡(jiǎn)單方法：

雞蛋清沖水法

效果明顯，但有雞蛋腥味，受不了腥味者可選擇其他方法。取一個(gè)新鮮雞蛋（剛產(chǎn)出帶余溫最佳），打破小口將蛋清甩至碗內(nèi)，棄去蛋黃，加適量沸水沖開(kāi)，燜3 - 5分鐘，可依個(gè)人口味加白糖。待溫度合適后，每次小口慢咽，讓雞蛋水充分接觸咽喉部位，一般用2 - 3次可見(jiàn)效。

白糖涼開(kāi)水法

適合受不了雞蛋腥味者。備好白糖，碗內(nèi)倒入開(kāi)水，加適量白糖，冷卻至水溫變涼無(wú)余熱時(shí)飲用，可多備幾碗，需冷飲。此方法效果不如雞蛋清沖水法快，但也相當(dāng)有效。

濃鹽水反復(fù)漱口法

外用方法，效果出眾且簡(jiǎn)單易行。水杯中加適量食鹽，倒入開(kāi)水?dāng)嚢瑁蓳Q到大碗來(lái)回倒加速散熱。鹽水濃度比平時(shí)飲水大，口感咸，無(wú)需喝下。待水溫適宜，噙一口鹽水在口腔來(lái)回漱口后吐出，可仰頭發(fā)出“啊啊啊”聲讓鹽水接觸咽部。每隔10分鐘重復(fù)漱口1次，每天6 - 10次為宜。

溫茶水緩緩下咽法

類似淡鹽水漱口，溫水可濕潤(rùn)喉嚨、減輕疼痛，配合其他方法有一定消炎鎮(zhèn)痛作用。

蜂蜜茶潤(rùn)喉法

蜂蜜有潤(rùn)喉作用，可加入溫開(kāi)水中，多次小量頻飲，延長(zhǎng)潤(rùn)喉時(shí)間，但因甜味大有人可能不適應(yīng)。

生活習(xí)慣調(diào)整

戒煙戒酒戒辣：酒精、煙中有害成分及辣味食物對(duì)咽喉刺激大，做好這點(diǎn)可使咽炎復(fù)發(fā)概率減半。

日常防護(hù)措施

出門戴口罩過(guò)濾污濁空氣；少大喊大叫，減少嗓子發(fā)音；糾正張口呼吸，盡量用鼻呼吸；調(diào)整睡姿，減少打鼾對(duì)咽部的危害。

綜上所述，這些緩解咽喉痛的小方法實(shí)用有效，咽喉痛患者可根據(jù)自身情況選擇合適方法積極應(yīng)對(duì)，以緩解癥狀。