姨媽推遲和懷孕的區(qū)別及孕早期妊娠反應(yīng)緩解方法

一、月經(jīng)推遲和懷孕的區(qū)別

• 容易疲倦：懷孕的女性易疲倦，總覺(jué)睡不夠；經(jīng)期女性雖可能嗜睡，但一般1 - 2天恢復(fù)，多因痛經(jīng)引起。
• 體溫：懷孕體溫持續(xù)升高，維持在36.9℃ - 37.2℃，持續(xù)三個(gè)月后下降；經(jīng)期育齡女性排卵后體溫升高0.3 - 0.5℃，月經(jīng)結(jié)束后恢復(fù)正常。
• 乳房：懷孕時(shí)乳房有刺痛、膨脹、瘙癢感，乳暈顏色變深，皮下靜脈明顯，乳頭突出；經(jīng)期乳房?jī)?nèi)有小結(jié)節(jié)，觸摸疼痛，行經(jīng)后減輕，下次月經(jīng)前脹痛重現(xiàn)。
• 腰酸：懷孕初期無(wú)腰酸背痛癥狀，孕晚期出現(xiàn)；經(jīng)期女性一般有腰酸不適感覺(jué)。
• 尿頻：懷孕前三個(gè)月因膀胱受壓迫，容量變小，常有尿頻現(xiàn)象；經(jīng)期一般無(wú)尿頻現(xiàn)象。

二、如何緩解孕早期的妊娠反應(yīng)

1. 充分休息躺下來(lái)：想嘔吐時(shí)躺下可緩解孕吐，也可用孕婦枕頭保護(hù)背部和胃，保證充足睡眠。
2. 少吃多餐：早晨少量進(jìn)食可防惡心嘔吐，身邊放營(yíng)養(yǎng)開(kāi)胃零食，餓了就吃能減少孕吐。
3. 多吃原味食物：孕早期多吃富含碳水化合物食物，如蘇打餅干、香蕉等，白米飯、原味酸奶、檸檬水、西瓜等也可減少孕吐，避免高脂肪、油膩、辛辣和油炸食物。
4. 吃點(diǎn)零食：床頭放餅干等小零食，醒來(lái)先吃幾片，休息20 - 30分鐘再起床，半夜惡心也可吃餅干緩解。

綜上所述，女性了解姨媽推遲和懷孕的區(qū)別以及孕早期妊娠反應(yīng)的緩解方法，有助于更好判斷自身身體狀況并及時(shí)應(yīng)對(duì)。