血脂高能吃瓜子花生嗎
高血脂病人的飲食宜忌
對(duì)于血脂較高的病人，醫(yī)生通常會(huì)提醒其注意飲食，以免血脂進(jìn)一步升高。那么，高血脂患者不能吃什么、能吃什么，瓜子和花生能否食用呢？下面一起來了解。
血脂高能吃瓜子花生嗎
花生、瓜子本身含有較多脂質(zhì)，過量食用易引發(fā)高脂血癥，建議少吃，若食用每天僅吃幾粒。此外，堅(jiān)果類食物都不宜多吃。平時(shí)應(yīng)保持飲食清淡，多吃蔬菜水果，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
高血脂的危害及降血脂措施
血脂含量可反映體內(nèi)脂類代謝情況。血漿膽固醇和甘油三脂水平升高（即高血脂癥），可直接導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗死、腦血栓、腦動(dòng)脈硬化等病癥?？茖W(xué)飲食，少食高脂肪和高糖食物是降血脂的有效措施。
高血脂患者飲食禁忌
- 糖類
- 淀粉類
- 動(dòng)物的脂肪及內(nèi)臟
- 油炸食物
血脂正常范圍及高血脂判斷
| 血脂指標(biāo) | 正常范圍 | 高血脂判斷 |
|---|---|---|
| 總膽固醇 | 3.12－5.72mmol/L | 超過上限為血脂高 |
| 甘油三酯 | 0.4－1.7mmol/L | 超過上限為血脂高 |
| 高密度脂蛋白 | 1.04－1.96mmol/L | 低于下限為血脂高 |
| 低密度脂蛋白 | 1.53－3.45mmol/L | 超過上限為血脂高 |
高血脂患者的其他注意事項(xiàng)
高血脂患者可以吃瓜子花生，但要適量。適合清淡飲食，少食多餐，避免飲食過飽及肥胖。保持規(guī)律健康的作息習(xí)慣有助于控制疾病，提高生活質(zhì)量。
結(jié)論：高血脂患者在飲食上需嚴(yán)格把控，可適量吃瓜子花生，遵循清淡、少食多餐原則，同時(shí)保持規(guī)律作息以控制病情。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？