宮縮相關(guān)知識(shí)科普

什么是宮縮

宮縮，即子宮收縮，這是孕期常見的一種生理現(xiàn)象，通常出現(xiàn)在孕媽身上。由于孕期身體和心理的變化，孕媽往往多愁善感且壓力較大，部分孕媽會(huì)擔(dān)心自己出現(xiàn)宮縮的情況。

如何判斷自己宮縮了

在妊娠近足月或足月后，宮縮會(huì)開始發(fā)動(dòng)。最初的宮縮表現(xiàn)為隱隱作痛，間隔時(shí)間較長(zhǎng)，可能20 - 30分鐘一次。隨著時(shí)間推移，間隔時(shí)間逐漸縮短，持續(xù)時(shí)間逐漸增強(qiáng)。孕婦的感覺也會(huì)從下腹墜脹，逐漸變?yōu)樗嵬?，最后發(fā)展為疼痛。不過(guò)，電視劇或電影中那種母親在操持家務(wù)或日常勞動(dòng)時(shí)突然劇痛難忍的場(chǎng)景，在現(xiàn)實(shí)生活中不太常見。

出現(xiàn)宮縮怎么辦

緩解方法

• 第一步：平臥，閉目，以鼻深呼吸。
• 第二步：以口深呼吸放松腹部。
• 第三步：以鼻吸氣后，屏氣，然后長(zhǎng)呼氣。通過(guò)這樣的過(guò)程能緩解不少不適感。

日常注意事項(xiàng)

從孕中期開始，準(zhǔn)媽媽肚子會(huì)逐漸增大，臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，胎兒抬頭下降，宮縮會(huì)頻繁出現(xiàn)，孕婦會(huì)感覺胎兒往下墜，行動(dòng)不便，此時(shí)要多注意休息。若出現(xiàn)頻繁宮縮和頻繁胎動(dòng)，這屬于不正常表現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽需定期去醫(yī)院檢查。若情況異常，醫(yī)生可能會(huì)建議提前做剖腹產(chǎn)手術(shù)，孕婦不必緊張，醫(yī)生會(huì)盡力確保大人和孩子的健康。

結(jié)論

宮縮對(duì)孕媽有較大影響，一定程度上會(huì)影響生子。懷孕期間，孕媽要定期孕檢了解寶寶發(fā)育情況，同時(shí)調(diào)整心態(tài)，保持心情愉悅，這樣才有利于生下健康的寶貝。