入冬了，突如其來的嚴(yán)寒一定讓準(zhǔn)媽媽感覺不舒服了吧，冬季可能是你的孕期中最難熬的一段時(shí)期，同時(shí)也是危險(xiǎn)比較多的一段時(shí)間。因而這時(shí)候要格外小心呵護(hù)自己，讓冬季也成美好的回憶。

　　要嚴(yán)防病毒感染

　　冬季氣溫低，室內(nèi)室外溫差變化大，人體抵抗力降低，容易感染流感、風(fēng)疹等病毒。這會(huì)給胎兒尤其是孕早期胎兒帶來不同程度的傷害。因此，孕婦要注意衣著和起居，及時(shí)添加衣服，防止受涼感冒，盡量減少外出，特別是不要去公共場所，以免感染疾病。

　　保證營養(yǎng)

　　冬季綠葉蔬菜較少，準(zhǔn)媽媽容易缺乏維生素C，應(yīng)多吃些水果和新鮮蔬菜。由于冬季人體散熱較多，應(yīng)多吃魚、瘦肉、家禽、蛋類、乳類及豆制品等營養(yǎng)豐富熱能高的食品，還可以吃一些紅棗、板栗核桃等干果，以滿足母子的生理需要。