養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

　　良好的生活習(xí)慣包括兩部分，一是合理的作息，二是充足的運(yùn)動(dòng)。首先，家長(zhǎng)要注意合理安排孩子的作息，給孩子充足的休息時(shí)間，這樣可以增強(qiáng)孩子的免疫力，孩子的免疫力強(qiáng)了，四害想入侵，也就沒(méi)那么容易了。其次，要保證孩子有充足的運(yùn)動(dòng)，春節(jié)期間，天氣偏冷，部分家長(zhǎng)可能會(huì)忽略了戶(hù)外活動(dòng)，這其實(shí)是不妥的，因?yàn)楹⒆诱幱陂L(zhǎng)身體的階段，適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)，能夠讓寶寶強(qiáng)身健體，也能夠幫助寶寶進(jìn)一步認(rèn)識(shí)大自然，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)頗有裨益。

　　均衡營(yíng)養(yǎng)飲食

　　不少孩子喜歡吃零食、喝含糖飲料，但是，家長(zhǎng)應(yīng)該注意在孩子的主餐上均衡飲食，比如補(bǔ)充蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、氨基酸、多種維生素等。那如何做到均衡飲食呢？就是孩子飲食要多樣化，不要太挑食，像蔬菜、水果、肉類(lèi)、蛋類(lèi)這一類(lèi)食物，平常攝入都要有一定的保證。同時(shí)，避免在主餐后吃太多的零食、飲料，避免含糖類(lèi)攝入太多，造成飲食不均衡的情況。

　　注意補(bǔ)充鋅劑

　　如果有些孩子胃口不太好，媽媽想了很多辦法，還是沒(méi)有改善，那么可能就是缺鋅造成的，這時(shí)候媽媽們就要注意給孩子補(bǔ)鋅了。尤其是在孩子6月齡后，媽媽們應(yīng)及時(shí)添加輔助食品，此時(shí)建議首選強(qiáng)化鋅的食品，如肉類(lèi)、肝臟等富含鋅的動(dòng)物性食物，這能有效預(yù)防缺鋅。但是有時(shí)候食物補(bǔ)鋅并沒(méi)有直接補(bǔ)充鋅劑效果好，所以必要時(shí)也可以給孩子補(bǔ)充鋅劑，促進(jìn)孩子消化吸收，調(diào)節(jié)其胃腸道功能，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

　　總而言之，在新的一年里，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育、生活習(xí)慣、作息時(shí)間、飲食、學(xué)習(xí)情況，都要得到家長(zhǎng)的高度重視，避免四害“小小怪、瘦瘦怪、病病怪、笨笨怪”的入侵，但同時(shí)又不要給予孩子太多的壓力，應(yīng)該讓其在一個(gè)良性循環(huán)的環(huán)境中成長(zhǎng)。

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