近視苦惱多，科學(xué)護(hù)眼有方法

　　近視會(huì)給學(xué)習(xí)、工作和生活帶來(lái)諸多不便，比如看不清事物、戴眼鏡影響外形美觀，造成不舒適感、甚至影響未來(lái)一些特殊職業(yè)的選擇，如飛行員、精密儀器相關(guān)的工作等都對(duì)視力有著嚴(yán)格要求。如果是高度近視就更麻煩了，高度近視意味著患眼部疾病的風(fēng)險(xiǎn)更大，如近視性黃斑部病變、白內(nèi)障和視網(wǎng)膜脫落等。

　　視力問(wèn)題伴隨一生，甚至?xí)ㄟ^(guò)遺傳影響下一代。因此家長(zhǎng)應(yīng)該重視兒童近視問(wèn)題，建議通過(guò)改善環(huán)境和矯正孩子用眼陋習(xí)來(lái)幫助守護(hù)孩子眼睛健康。如，干預(yù)孩子使用電子產(chǎn)品，尤其要嚴(yán)格控制使用時(shí)間，減少電子產(chǎn)品對(duì)孩子眼睛的傷害；每天督促孩子做眼保健操，定期帶孩子做視力檢查，預(yù)防視力下降；孩子學(xué)習(xí)看書(shū)連續(xù)用眼不要超過(guò)40分鐘，每天帶孩子戶外運(yùn)動(dòng)2小時(shí)，緩解眼疲勞；及時(shí)糾正孩子看書(shū)學(xué)習(xí)時(shí)的不正確坐姿等日常護(hù)眼措施。

　　近視防控，科學(xué)愛(ài)眼，從娃娃抓起

　　保持眼睛健康、做好近視防控除了要注意合理用眼，更離不開(kāi)營(yíng)養(yǎng)因素。國(guó)民視覺(jué)健康報(bào)告中提到農(nóng)村和偏遠(yuǎn)山區(qū)視力不良的學(xué)生超過(guò)了城市學(xué)生，主要原因與農(nóng)村孩子營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡有關(guān)。寶寶的眼睛需要維生素A、維生素B族、葉黃素、DHA、鈣、鋅、花青素、蛋白質(zhì)等。而寶寶在生命早期（0-3歲嬰幼兒時(shí)期）最易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素就是維生素AD，維生素A攝入不足可能對(duì)寶寶的眼睛健康造成多重傷害，首先，它是合成感光物質(zhì)“視紫紅質(zhì)”的重要原料，能維持眼睛正常的暗視覺(jué)功能，缺乏會(huì)導(dǎo)致寶寶暗視覺(jué)功能下降，嚴(yán)重可患夜盲癥；其次，維生素A維持著結(jié)膜、角膜、淚腺管上皮細(xì)胞的完整性，攝入不足可導(dǎo)致眼部抵抗力下降、淚液分泌減少、淚膜不完整，導(dǎo)致眼部感染、干眼癥、視力下降等問(wèn)題。

　　由于維生素A不易通過(guò)胎盤(pán)屏障、嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育需要量增加、膳食來(lái)源少且轉(zhuǎn)化率低、感染性疾病大量消耗等綜合原因，加上中國(guó)的飲食習(xí)慣和膳食結(jié)構(gòu)因素，使得我國(guó)寶寶的維生素A攝入情況不容樂(lè)觀，0-6歲兒童超過(guò)50%維生素A水平低于健康標(biāo)準(zhǔn)值，0-6個(gè)月的小嬰兒，維生素A缺乏率接近80%，維生素D更是全球缺乏性難題。要知道維生素AD的缺乏直接影響寶寶的早期發(fā)育，育兒專家張思萊奶奶提到，生命早期1000天（0-3歲）是身體發(fā)育包括體格、智力、視覺(jué)等的關(guān)鍵時(shí)期，這一時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)水平直接關(guān)系到未來(lái)一生的健康狀況。因此專家建議家長(zhǎng)抓住這個(gè)黃金時(shí)期，做好全面的營(yíng)養(yǎng)干預(yù)和健康管理，為未來(lái)身體發(fā)育提供保障。要重視給寶寶補(bǔ)充維生素AD（如伊可新維生素AD）并至少堅(jiān)持到寶寶3歲。

　　防控青少年近視問(wèn)題迫在眉睫，守護(hù)孩子的視力健康首先從娃娃抓起，重視寶寶早期的營(yíng)養(yǎng)健康，保障視覺(jué)發(fā)育，讓孩子擁有一個(gè)光明的未來(lái)。