確定是否需要吃營養(yǎng)劑，需到醫(yī)院做生化檢查，看自己是否存在營養(yǎng)不良的問題，根據(jù)醫(yī)生的建議有針對性地調(diào)整膳食并吃補(bǔ)充劑。

　　1、充分休息。 壓力過大，很可能會加劇晨吐癥狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護(hù)背部和胃，并保證擁有一個(gè)充足的睡眠。

　　2、早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。

有效預(yù)防孕吐的10種方法

　　3、不要過長時(shí)間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐癥狀。

　　4、鍛煉，特別在懷孕早期。

　　5、喝水時(shí)加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護(hù)胃。

　　6、吃些蘋果醬。它能穩(wěn)定胃，驅(qū)走晨吐癥狀。

　　7、吃一些梨或橘子。

　　8、吃一個(gè)烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。

　　9、穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

　　10、服用兒童維生素代替產(chǎn)前維生素。這種維生素更容易消化，不會占胃。

　　此外，孕婦還要學(xué)會分散自己的注意力。如果太過在意，晨吐癥狀可能會加重。因此，當(dāng)孕婦感到不舒服時(shí)，應(yīng)做幾道智力題，打牌或看書。這可以幫助孕婦放松，預(yù)防晨吐癥狀。