自我照顧：

　　1、如廁后沖洗：婦女生產(chǎn)完，大小便之后都應該用水沖洗會陰，如同用衛(wèi)生紙擦拭一般，要由前往后沖洗，才能避免細菌感染。

　　2、保持傷口干燥：如廁、洗完澡后，用面紙輕拍會陰部，保持傷口的干燥與清潔。

　　3、切忌用力：不要用力解便，以避免縫補的傷口再裂開。

　　4、勿提重物：產(chǎn)后1個月內(nèi)，不要提舉重物，也不要做任何耗費體力的家事和運動。

　　5、避免性行為：產(chǎn)后6周內(nèi)，應該避免性行為的發(fā)生。

　　6、腫痛可用優(yōu)典：裂傷較嚴重且傷口腫痛者，可以在水中加入優(yōu)碘坐浴，或用烤燈加快復原速度。（優(yōu)碘可以殺菌，溫水和烤燈則以高溫促進血液循環(huán)）

會陰側(cè)切的恢復

　　避免會陰切開的小妙方

　　鄭欽火醫(yī)師指出懷孕期間只要稍加控制飲食、避免胎兒過大，并養(yǎng)成運動的好習慣，不但可以使產(chǎn)程較為順利，也可以減少會陰被切的機率。

　　建議：

　　1、婦女懷孕5--6個月要少吃淀粉類食物，并增加蛋白質(zhì)的攝取，可以減少體重增加的速度、避免寶寶過大。

　　2、多散步、爬樓梯和練習拉梅茲呼吸法等，都可以加強肌力，幫助生產(chǎn)。