負(fù)重登山

　　運(yùn)動(dòng)要有節(jié)制。慢慢地、在不感覺(jué)疲憊的情況下登山，對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)很有益處，但如果負(fù)重太多，或是路程過(guò)遠(yuǎn)，就會(huì)讓準(zhǔn)媽媽感覺(jué)疲憊，如果大汗淋漓、失水過(guò)多，或者不慎摔跤，就有可能是非常危險(xiǎn)的。

　　滑雪

　　過(guò)低的溫度下，準(zhǔn)媽媽的下身要負(fù)擔(dān)沉重的滑雪工具和不斷變化的坡度，即使對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，都有發(fā)生意外的可能，準(zhǔn)媽媽最好不要嘗試此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

　　騎馬

　　騎馬要靠掌握動(dòng)物的習(xí)性來(lái)保證安全，在沒(méi)有馬夫牽馬的情況下，讓準(zhǔn)媽媽一個(gè)人騎馬是很冒險(xiǎn)的。

　　孕期運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目黑名單：蹦極；潛水；單雙杠；跳高；跳遠(yuǎn)；滑冰；拔河；籃球；足球

　　孕期可以做的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：

　　散步

　　一雙舒服的平底鞋，和準(zhǔn)爸爸一起散步，心情盡可能愉快、放松。

　　孕婦體操

　　是專門(mén)為孕婦設(shè)計(jì)的，可以讓準(zhǔn)媽媽進(jìn)行有目的、有計(jì)劃的鍛煉，有利于分娩和產(chǎn)后的身體恢復(fù)。