二、孕期健身注意事項
1、必須首先征得婦產科醫(yī)生的許可：根據你懷孕初期檢查的結果，你的醫(yī)生可判斷出你是否屬于高危孕婦而不適宜參加任何非日?；顒拥捏w育運動;
2、在進行孕期運動的時候，你還要注意衣服樣式要寬松，穿合腳的平底鞋;
3、注意保暖，以免著涼。運動后宜采用沐浴沖澡的方式，不要用盆浴浸泡。洗頭發(fā)的時候，如果自己不方便，可以請人幫助清洗，但要采用頭往前傾的姿勢來沖洗頭部;
4、避免過度疲勞、不要做震動大和急促的動作;
5、避免過度拉伸關節(jié)，尤其在妊娠后期，孕激素會使孕婦全身的關節(jié)聯接松弛，過度拉伸會造成損傷;
