懷孕期間，孕媽們要養(yǎng)成健康的生活方式，合理安排生活節(jié)奏，每天保證不少于六杯水，分別在早上起床后、上午10時、午餐后1小時、下午4時、晚餐后1小時、睡前1小時進行補水，嚴格執(zhí)行下去必然能夠讓你當(dāng)個水潤孕媽。

　　當(dāng)然，孕媽的飲水量還要根據(jù)自身的身體狀況、季節(jié)以及氣候等多方面因素來進行補水。在懷孕7個月之后，如果孕媽們發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)發(fā)生腫脹，那么就應(yīng)該注意控制飲水量，每天在1000毫升以內(nèi)為宜，以免加重妊娠水腫。

補水潛規(guī)則 孕媽絕不能喝2種水

　　三、孕期絕對不能喝的兩種水

　　1、不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開水。

　　當(dāng)自來水在反復(fù)沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度會相對增加。孕媽們假如飲用了久沸或者反復(fù)加熱沸騰的開水之后，容易導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白，從而引起血液中毒，危及母體及胎兒，嚴重者可致死亡。

　　2、沒有燒開的自來水。

　　目前，城市中所供應(yīng)的自來水中的氯與水中殘留的有機物會相互作用，產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)，不僅是孕媽，其他家人也不應(yīng)該飲用這一類的水。此外，孕媽也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為隨著瓶內(nèi)水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內(nèi)環(huán)境極為不利。