應(yīng)對(duì)法：補(bǔ)銅的途徑以食補(bǔ)為主，富含銅的食物是動(dòng)物肝、肉類(lèi)（尤其是家禽）、水果、硬殼果、西紅柿、青豌豆、馬鈴薯、貝類(lèi)、紫菜、可可及巧克力等。

　　5.孕期缺錳

　　新視點(diǎn)：容易影響胎兒的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，發(fā)生關(guān)節(jié)變形

　　妊娠期缺錳會(huì)引起胎兒產(chǎn)生多種畸變，特別是嚴(yán)重地影響骨骼發(fā)育，出現(xiàn)關(guān)節(jié)重度變形，所以孕期一定要注意攝取錳。一般來(lái)講，如果孕婦以谷類(lèi)和蔬菜為主食通常不會(huì)發(fā)生缺錳，但要是經(jīng)常吃加工得過(guò)于精細(xì)的食物或總以乳品、肉類(lèi)為主食，還是會(huì)造成體內(nèi)缺錳。

　　應(yīng)對(duì)法：孕期要注意均衡飲食營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)多吃一些水果、蔬菜和粗糧。

　　6.孕期缺鐵

　　新視點(diǎn)：容易使胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育受到阻礙，導(dǎo)致出生后體重過(guò)輕

　　鐵是血紅蛋白的主要組分，孕婦缺鐵會(huì)影響血紅蛋白把氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攜帶到胎兒的組織細(xì)胞里，影響胎兒的新陳代謝，容易使胎兒發(fā)生缺鐵性貧血，還會(huì)阻礙胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育速度，使胎兒出生后體重過(guò)輕。

　　應(yīng)對(duì)法：孕期5個(gè)月后，注意從飲食上攝取富含鐵的食物。

　　7.孕期缺鈣

　　新視點(diǎn)：容易影響胎兒的骨骼密度，發(fā)生骨質(zhì)疏松

　　美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家對(duì)數(shù)百名孕婦進(jìn)行調(diào)查得出一個(gè)最新結(jié)果，即孕婦在懷孕期間每天對(duì)鈣的攝取量未達(dá)到1200毫克，低于600毫克時(shí)，就會(huì)使胎兒的骨密度發(fā)生疏松。那些被調(diào)查的孕婦在醫(yī)師建議和指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑，胎兒的骨密度很快就恢復(fù)到正常。但也沒(méi)必要過(guò)量攝取鈣質(zhì)，胎兒的骨密度并不會(huì)因此而增加，只要按照正常的需要量每天攝取即可。

　　應(yīng)對(duì)法：孕期每天都應(yīng)該注意攝取足夠的鈣質(zhì)，包括富鈣食物，如牛奶、乳酪、深綠色蔬菜和水果等天然食物，同時(shí)在醫(yī)師指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。