早教專家建議，分娩后，產(chǎn)婦盡量不要吹冷風(fēng)，吹風(fēng)可引起感冒，也可能導(dǎo)致全身酸痛。經(jīng)陰道自然分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后6—12小時(shí)內(nèi)可起床稍事活動(dòng)，包括坐在床邊、扶床行走等。產(chǎn)后第二天就可下地走動(dòng)，但不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。行會(huì)陰側(cè)切或行剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦應(yīng)推遲至產(chǎn)后第3天后在小范圍做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)或保健操，幫助傷口盡快愈合。飲食上，坐月子期間最好避免酸咸的食物。因?yàn)樗嵯痰氖澄锶菀资顾址e聚，而影響身體的水分排除，將可能使小腹凸出。

分娩后遺癥

　　最后，專家提醒大家，通常產(chǎn)后6—8周后是較適合恢復(fù)性行為的時(shí)機(jī)，而坐月子期間是產(chǎn)婦身體復(fù)原的時(shí)刻，自然不宜有性行為。產(chǎn)婦“坐月子”期間應(yīng)盡可能的休息，不要爬樓梯、過(guò)度勞動(dòng)，但并不代表完全躺在床上不動(dòng)，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些有針對(duì)性的康復(fù)運(yùn)動(dòng)，幫助產(chǎn)后盡快復(fù)原。

      常見(jiàn)分娩后遺癥

　　1、炎癥感染：

　　整個(gè)孕期、生產(chǎn)會(huì)使身體發(fā)生很多變化，再加上分娩時(shí)的體力消耗，使產(chǎn)婦的抵抗力大大降低，易于感染疾病。此外，子宮頸口尚未閉合，子宮內(nèi)又留有胎盤剝離面創(chuàng)口，細(xì)菌很容易侵入，在惡露的培養(yǎng)下孳生繁殖，引起炎癥。

　　2、產(chǎn)后腰腿痛：

　　許多產(chǎn)婦分娩后或多或少都會(huì)感到腰腿痛，這是因?yàn)槿焉锲陂g，胎兒的發(fā)育使子宮增大，同時(shí)腹部也變大，重量增加，變大的腹部向前突起，為適應(yīng)這種生理改變，身體的重心就必然發(fā)生改變，腰背部的負(fù)重加大，所以孕婦的腰背部和腿部常常感到酸痛。到了分娩的時(shí)候，多采用截石位，產(chǎn)婦在產(chǎn)床上時(shí)間較長(zhǎng)，且不能自由活動(dòng)，分娩時(shí)要消耗許多體力和熱量，致使腰部和腿部酸痛加劇。在產(chǎn)褥期，要是不注意科學(xué)的休養(yǎng)方法，活動(dòng)鍛煉不得法，或過(guò)早的參與勞動(dòng)，都可以引起產(chǎn)婦在產(chǎn)后感到腰腿部疼痛加重。有的產(chǎn)婦睡彈簧床也不利于腰腿部的恢復(fù)。

　　3、產(chǎn)后抑郁癥：

　　從心理方面分析，女性妊娠后，特別是第一次，精神上會(huì)有較大的壓力，如分娩會(huì)疼嗎？能否恢復(fù)到過(guò)去的狀態(tài)？老公有否會(huì)趁機(jī)拈花惹草？生男孩還是女孩？小孩會(huì)有毛病嗎……產(chǎn)后，產(chǎn)婦從興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)入疲倦，情緒從高亢轉(zhuǎn)入比較低落，部分產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)感情脆弱、焦慮，有時(shí)候有失眠、頭痛等。嚴(yán)重的，可能日日以淚洗面，甚至有自殺傾向。一般產(chǎn)后兩三天會(huì)出現(xiàn)上述癥狀，十天左右癥狀將自動(dòng)減輕或消失。倘若癥狀持續(xù)惡化，需要注意是否患有產(chǎn)后憂郁癥。