9、床褥不能太軟

　　冬天，寒風(fēng)凜冽，很多人都抵擋不住柔軟床褥的誘惑，期待著寒冬的夜晚能做個(gè)好夢(mèng)。但是媽媽坐月子時(shí)是不適合睡太軟的床的。

　　因?yàn)閺膽言虚_(kāi)始，準(zhǔn)媽體內(nèi)會(huì)分泌一種能松弛生殖器官韌帶與關(guān)節(jié)的激素，有利于產(chǎn)道的張開(kāi)并順利生寶寶，而且這種激素會(huì)一直保持到分娩后3至5個(gè)月。所以，媽媽產(chǎn)后整個(gè)骨盆都會(huì)趨于松軟。如果月子里媽媽睡在太軟的床上，左右活動(dòng)都有一定阻力，翻身坐起也不會(huì)很利索。如果急速起床或翻身，你就必須格外用力，容易發(fā)生恥骨分離，導(dǎo)致骨盆損傷。

　　所以，新媽媽坐月子時(shí)最好睡一段時(shí)間的硬床，等身體復(fù)原后再睡軟軟的床吧。

　　10、放松心情，防止產(chǎn)后抑郁癥

　　生了小寶寶后，媽媽?xiě)?yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的情緒，家里人也應(yīng)該過(guò)關(guān)心體貼產(chǎn)婦。尤其在冬季，天氣寒冷、陽(yáng)光不足，新媽媽很容易有產(chǎn)后抑郁癥。

　　此時(shí)，媽媽可以嘗試放松心情，找信任的親朋好友交流，宣泄一下自己苦悶無(wú)助的情緒。媽媽又可以嘗試一下將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情上，想想自己也是丈夫的嬌妻、爸媽疼愛(ài)的閨女。

　　此時(shí)，丈夫應(yīng)該加倍關(guān)心愛(ài)護(hù)妻子，拿出較多的時(shí)間陪伴在妻子身旁，減輕她在生理上的痛苦。家人也可以幫助新媽媽處理家務(wù)和照料小寶寶，讓新媽媽有愉悅的心情調(diào)養(yǎng)身子和穩(wěn)定情緒。