腦力型

　　腦力支出密集的媽媽，產后也許會出現(xiàn)面色晦暗、腰膝酸軟、失眠健忘等癥狀，在坐月子時可以吃一些補充腦力、滋補身體的食物，如芝麻、核桃之類。

芝麻

　　山藥芝麻茶

　　原料：山藥粉10克、黑芝麻粉15克、糖適量。

　　做法：將材料沖入400毫升熱開水，即可飲用。

　　營養(yǎng)盤點：黑芝麻含豐富的維生素E，可抑制體內自由基的活躍，是效果極佳的美容佳品，還能預防產后脫發(fā)。