坐月子看書別太久

　　長(zhǎng)久看書、電視

　　雖然，書和電視都是可以看的，但也不能時(shí)間太長(zhǎng)，特別是孕期合并妊娠高血壓的媽媽，如果看書、看電視的時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)引起眼睛疲勞，日后容易發(fā)生眼痛、眼干的癥狀。

看電視

　　產(chǎn)后不宜過早做劇烈運(yùn)動(dòng)

　　過早做劇烈運(yùn)動(dòng)

　　產(chǎn)后及早運(yùn)動(dòng)，對(duì)新媽媽的體力恢復(fù)和器官?gòu)?fù)位有很好的促進(jìn)作用，但一定要根據(jù)自身情況適量運(yùn)動(dòng)。不能急于讓身材恢復(fù)，月子里便開始進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)或較劇烈的鍛煉。這樣，會(huì)影響尚未康復(fù)的器官的恢復(fù)，還會(huì)影響剖宮產(chǎn)刀口或側(cè)切傷口的愈合。

　　睡姿不對(duì)可導(dǎo)致產(chǎn)后腰疼

　　許多女人知道懷孕時(shí)要側(cè)臥，不要平躺，生完后，就以為終于可以怎么舒服怎么睡了。

　　專家表示，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，月子里的女人依然要側(cè)臥。因?yàn)槠教傻脑?，仍然超重的子宮會(huì)往后倒，而產(chǎn)后支持子宮位置的韌帶多軟弱無力，尚未恢復(fù)正常的張力，難以將沉重的子宮牽拉至前位。隨著時(shí)間的推移，子宮就取后位的姿態(tài)復(fù)舊，導(dǎo)致后位子宮。

　　輕度的后位子宮一般無癥狀，嚴(yán)重者卻會(huì)引起盆腔淤血，導(dǎo)致小腹疼痛、腰酸背痛等。

　　專家建議，產(chǎn)婦在休息期間要特別注意姿勢(shì)，要避免長(zhǎng)期仰臥位，側(cè)臥、仰臥和俯臥多種姿勢(shì)應(yīng)輪換交替。