劣勢(shì)：要是春暖花開，或冬寒料峭時(shí)曬曬“日光浴”，那還是美事一樁，到夏日炎炎時(shí)，恐怕就有“受刑”的嫌疑了。而且曬太陽(yáng)只是幫助鈣吸收，如果本身缺鈣嚴(yán)重，那也于事無(wú)補(bǔ)。

　　適宜人群：熱愛(ài)陽(yáng)光，崇尚自然，且以肌膚呈“小麥色”為榮的準(zhǔn)媽咪們。

輕松三招 讓準(zhǔn)媽媽整個(gè)孕期不缺鈣

　　方式三：服用鈣制劑

　　越來(lái)越多的準(zhǔn)媽媽，開始選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品。的確，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽在懷孕時(shí)消耗的鈣量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通人，因此，服用鈣制劑不失為明智的選擇。當(dāng)然，在選擇鈣制劑時(shí)要擦亮眼睛，要選擇大品牌、有口碑的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，既能補(bǔ)足了準(zhǔn)媽媽每日所需的鈣量，又促進(jìn)了鈣的吸收利用，相當(dāng)于方式一和方式二的完美結(jié)合。

　　優(yōu)勢(shì)：既清楚自己是否補(bǔ)足了鈣，又不受時(shí)間地點(diǎn)及季節(jié)因素的限制，方便有效。

　　劣勢(shì)：市場(chǎng)上鈣制劑眾多，常常魚目混珠，準(zhǔn)媽媽稍不留神，就有可能選錯(cuò)鈣制品，導(dǎo)致“補(bǔ)了也白補(bǔ)”的現(xiàn)象，所以選擇鈣制劑時(shí)一定要選擇值得信賴的，安全可靠的。

　　適宜人群：追求高效率的現(xiàn)代準(zhǔn)媽咪，“低付出，高回報(bào)”，方便實(shí)惠，安全可靠。

　　補(bǔ)鈣不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)，不管選擇哪種方式，都要每天堅(jiān)持，才能取得好的效果，保障媽媽和寶寶的骨骼健康。