為了可以讓準(zhǔn)媽媽更加對(duì)順產(chǎn)有信心，不如就先來(lái)了解順產(chǎn)全過(guò)程吧。

宮縮間歇時(shí)休息、睡覺(jué)、吃喝、聊天或聽(tīng)音樂(lè)

　　分娩全過(guò)程

　　第一產(chǎn)程（6～12小時(shí)）養(yǎng)精蓄銳、休息、進(jìn)食。

　　宮縮間歇時(shí)休息、睡覺(jué)、吃喝、聊天或聽(tīng)音樂(lè)。這一時(shí)期，子宮收縮是間斷的，而且不收縮的時(shí)候長(zhǎng)，收縮的時(shí)候短，所以你能有大部分時(shí)間得到休息，盡管常常被突如其來(lái)的疼痛打斷，也要努力使自己放松，抓緊時(shí)間休息或吃東西，如果你睡不著，也可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，和人聊聊天。

　　宮縮來(lái)臨時(shí)腹式呼吸，采取隨意、喜歡的姿勢(shì)。在宮縮來(lái)臨時(shí)，可采取腹式呼吸，使腹部放松。

　　第二產(chǎn)程（1～2小時(shí)）極限沖刺、配合用力、可見(jiàn)胎頭、破水、用力和呼吸。

　　宮縮用力，無(wú)宮縮放松。按照宮縮節(jié)奏用力，有宮縮時(shí)用力，宮縮停止后一定要放松，如果一直用力，會(huì)使你感覺(jué)異常疲勞。如果宮縮來(lái)臨時(shí)，你不能正確用力，就不能很好地配合宮縮和胎兒完成分娩過(guò)程。

　　正確用力方法是：當(dāng)宮縮開(kāi)始，陣痛到來(lái)時(shí)，你要深深地吸一口氣，然后緊閉雙唇，憋住氣，開(kāi)始使勁兒。注意，一定要把勁兒使在下面，就像拉干硬的大便。

　　該停就停。如果助產(chǎn)士讓你不要再用力了，要“哈、哈”地大喘氣，你一定不要再用力了，否則可能會(huì)導(dǎo)致會(huì)陰裂傷。

　　第三產(chǎn)程（3～30分鐘）胎盤娩出、比較輕松。

　　第三期是從胎兒娩出后到胎盤娩出這一段時(shí)間。這一段時(shí)間比較容易度過(guò)。產(chǎn)婦不再陣痛，并且聽(tīng)到了新生兒的第一聲啼哭，媽媽終于見(jiàn)到盼望已久的寶寶，喜悅淡忘了疼痛。

　　其實(shí)順產(chǎn)并不難，準(zhǔn)媽媽只要做好功課就沒(méi)問(wèn)題啦。