4、收回手臂和大腿，回到開(kāi)始姿勢(shì)，換右腿和右側(cè)手臂5、重復(fù)上述動(dòng)作25次。

　　適合剖腹產(chǎn)的產(chǎn)后收腹運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后收腹運(yùn)動(dòng)

　　做法：

　　1、仰臥，雙腳屈曲，雙手放在一邊大腿上，向膝頭推上。

　　2、然后再向下推，同樣保持呼氣上吸氣落。

　　3、每天一次，每次重覆動(dòng)作15-20下，有助結(jié)實(shí)腹肌。

　　適合順產(chǎn)的產(chǎn)后收腹運(yùn)動(dòng)

　　做法：

　　1、仰臥，雙腳屈曲，雙手放在頭后面。

　　2、身體向上提升，保持呼氣上，吸氣落的姿勢(shì)。

　　3、每天做一次，每次做15-20下，有助拉緊腰腹肌肉。