調(diào)整姿勢(shì)緩解生孩子不適

　　改變姿勢(shì)有時(shí)能夠意外有效的緩解陣痛的難過(guò)，從以下介紹的姿勢(shì)中產(chǎn)婦不妨積極的嘗試，找尋自己感覺(jué)最舒服的姿勢(shì)。

調(diào)整姿勢(shì)緩解生孩子不適

　　1、把體重負(fù)荷壓在墻上

　　將雙臂伸直壓著墻壁，把所有的體重壓在墻壁上，由于此姿勢(shì)是站立的方式，因此有幫助胎兒降落的效果。

　　2、來(lái)回踱步

　　當(dāng)生孩子陣痛尚不強(qiáng)烈的時(shí)候，活動(dòng)一下身體會(huì)比一直躺在床上舒服，下床在醫(yī)院內(nèi)走走或許還能調(diào)和一下情緒。

　　產(chǎn)前分娩預(yù)演緩解生孩子不適

　　這種方式是從孕媽媽對(duì)分娩的恐懼感入手，因?yàn)樵袐寢尶謶志o張的情緒會(huì)使子宮收縮失去協(xié)調(diào)，影響子宮頸擴(kuò)張，使疼痛加劇，所以這些方式能調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的心理，降低其產(chǎn)前陣痛的痛覺(jué)反射。

　　孕媽媽需要詳細(xì)、完整地了解分娩過(guò)程以及相關(guān)醫(yī)學(xué)知識(shí)。而這些內(nèi)容孕媽媽可以通過(guò)在孕婦班學(xué)習(xí)或者詢(xún)問(wèn)醫(yī)生。產(chǎn)前分娩預(yù)演的時(shí)候，醫(yī)院為孕媽媽模擬一個(gè)完整的待產(chǎn)、分娩過(guò)程，整個(gè)過(guò)程包括從開(kāi)始有臨產(chǎn)征兆、接診、模擬分娩等各個(gè)環(huán)節(jié)。這樣通過(guò)讓孕媽媽們熟悉臨產(chǎn)時(shí)的流程和醫(yī)院的環(huán)境、設(shè)施，具備了良好的心理認(rèn)知，消除恐懼感，輕松分娩。