職場媽媽要學(xué)會積極地面對改變

　　二 積極面對改變

　　對于媽媽和職場的兩者不同角色，職場媽媽要學(xué)會積極地面對改變。建議職場媽媽不要對自己要求太高，“如果平時(shí)對自己要求90分，因?yàn)楫吘挂呀?jīng)做了母親，在懷孕或者孩子特別需要照顧的這段時(shí)期里，對自己要求80、70分就好了。其實(shí)雖然現(xiàn)在對自己降低了要求，卻不意味著永遠(yuǎn)是這樣的。職場媽媽對自己的狀況也要有發(fā)展的眼光。從另一個方面來看，職場媽媽其實(shí)也未必是完全的“顧此失彼”。研究表明，全職媽媽對于母親的身心健康來說也是有利有弊。 職場媽媽擁有更多的社會支持資源。

　　三 學(xué)會善于溝通交流

　　職場媽媽處于特別時(shí)期，對于工作和生活，都應(yīng)該和相應(yīng)的人多溝通交流。如果你需要丈夫的幫助和愛的時(shí)候就直接去表達(dá)，因?yàn)槟腥送ǔ９ぷ鲏毫艽?，回到家里，其?shí)很難很細(xì)心地觀察愛人的情緒，如果你可以做到提醒，這些新爸爸也會義不容辭地跳出來。職場媽媽可以建立三重溝通關(guān)系：一是親密的關(guān)系；二是相同的對象（支持團(tuán)體）；再則是協(xié)助對象（專家），如果有專家和醫(yī)生朋友可以隨時(shí)通電話，這樣對職場媽媽來講就可以很大程度地舒緩情緒。

　　四：避免把工作上的焦慮帶回家

　　職場媽媽白天工作很辛苦，回到家本想能喘口氣。結(jié)果還沒坐穩(wěn)，寶寶就開始又哭又鬧。其實(shí)寶寶哭鬧除了具體的問題以外，找不到原因的哭鬧都是為了考驗(yàn)、確認(rèn)媽媽的愛。這一點(diǎn)在剛上幼兒園或者換了新環(huán)境、遭受挫折的孩子身上尤其明顯。此時(shí)，如果媽媽本身疲勞加焦慮，最后就會演變成一場戰(zhàn)爭。最后寶寶受傷，媽媽自責(zé)。此乃職場媽媽最大的忌諱！