另外，妨礙骨骼生長的食物吃不得!

　　可樂、汽水之類的蘇打水、糖果，及其他濃縮糖類等，均會減少或阻止鈣質(zhì)的吸收，還有含鉛量較高的皮蛋等也要避免過度攝取，因此戒除不良的飲食習(xí)慣，即有利骨骼品質(zhì)的維護(hù)。另外要提醒父母親，含激素食品可能會使正處在快速生長發(fā)育期的寶寶，骨骼提前閉合，縮短了骨骼的生長期，影響孩子的身高，甚至導(dǎo)致寶寶性早熟，所以避免給寶寶吃可能含有激素的蜂王漿、花粉制品、蠶蛹、人參類補(bǔ)品等。

補(bǔ)充維D也很重要

　　補(bǔ)充維D也很重要

　　補(bǔ)鈣的同時，不要忘了給孩子補(bǔ)充維生素D。維生素D能提高肌體對鈣、磷的吸收;促進(jìn)生長和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全;人體缺乏維生素D會引起佝僂病、手足抽搐和軟骨病。

　　動物性食品是天然維生素D的主要來源，含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多，瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量維生素D或幾乎不含維生素D。

　　溫馨提示：多曬曬太陽也能夠讓人體合成足夠的維生素D哦!