準(zhǔn)媽防暑降溫有講究

　　一、 心態(tài)要平和。躁生熱，心靜自然涼，雖然三伏天，火氣旺盛，準(zhǔn)媽也不要輕易發(fā)怒，在日常生活中要心平氣和，切不可煩躁激動(dòng)。

　　二、 生活有規(guī)律。夜臥早起，無(wú)厭于日，晨起后不妨做一下簡(jiǎn)單的孕婦瑜伽，有利于提高體溫調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)對(duì)熱的耐受力；午飯后，適當(dāng)午睡一會(huì)；晚上，不可貪涼而臥，更不可能直接對(duì)著風(fēng)扇、空調(diào)吹。

　　三、 飲食要調(diào)攝。三伏盛夏，準(zhǔn)媽的消化功能差，飲食應(yīng)以溫軟易于消化、清淡富有營(yíng)養(yǎng)為宜，適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚(yú)、蝦、雞、瘦肉、豆制品等。還可經(jīng)常吃些藕粉、蓮子粥等，少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物，以防生濕、生熱。切記哦。