三、懷孕晚期（27周～足月）需鈣量增大

　　與孕早期和中期相比，懷孕晚期是孩子骨量發(fā)育得最快的時(shí)期，需要準(zhǔn)媽每天提供約350毫克的鈣質(zhì)，在加上準(zhǔn)媽本身的需要，所以準(zhǔn)媽每天要補(bǔ)充1200毫克左右的鈣質(zhì)。此時(shí)同樣要做到堅(jiān)持補(bǔ)鈣，為自己和寶寶補(bǔ)足孕期最后階段所需的鈣。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦孕晚期和哺乳期的媽媽每天應(yīng)攝入1200毫克的鈣，這樣才能夠保證媽媽和寶寶骨骼的“雙贏”。

產(chǎn)后補(bǔ)鈣也很重要

　　四、產(chǎn)后期

　　產(chǎn)后媽媽補(bǔ)鈣，更多的意義在意自身產(chǎn)后的恢復(fù)。缺鈣以及哺乳期鈣質(zhì)的流失會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦患上腰痛、牙痛等“月子病”，也會(huì)增加老年患上骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。因此，用母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽，必須攝取足量的鈣。因?yàn)橹挥心赣H獲取充足的鈣才能給寶寶提供高鈣乳汁，否則母乳喂養(yǎng)的寶寶也會(huì)缺鈣。