益精固腎 安胎更養(yǎng)胎

　　“腎藏精，主發(fā)育”，孕媽腎的好壞，決定胎兒的發(fā)育狀況，腎精足，胎氣穩(wěn)。另外，腎臟是人體排出代謝廢物，過濾血液，調(diào)節(jié)體液平衡的重要器官。準(zhǔn)媽媽腎好，可以提供給胎兒“優(yōu)化”的營(yíng)養(yǎng)。那么，在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何益精固腎呢？

懷孕期間，準(zhǔn)媽媽可用孕期基礎(chǔ)調(diào)養(yǎng)品來調(diào)養(yǎng)好自身底子

　　多吃養(yǎng)腎食物

　　孕媽在懷孕期間可多吃補(bǔ)腎的食物，比如枸杞子、山藥、蓮子、栗子、干貝、黑芝麻、核桃等，這些食物具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、養(yǎng)心固腎的作用。

　　多喝水

　　腎臟負(fù)責(zé)代謝人體生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，調(diào)節(jié)水分和電解質(zhì)的平衡，在進(jìn)行這些功能時(shí)，需要足夠的水分來輔助。因而孕媽在懷孕期間要多喝水。

　　控制食鹽分量

　　人體鹽分95%是由腎臟代謝掉，懷孕期間，孕媽鹽分吸收過多，腎臟的負(fù)擔(dān)會(huì)被迫加重，導(dǎo)致腎臟功能減退。因而，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間要控制鹽分?jǐn)z入的分量。

　　孕期基礎(chǔ)調(diào)養(yǎng)品

　　在懷孕期間，孕媽還可以通過“孕期基礎(chǔ)調(diào)養(yǎng)品”來調(diào)養(yǎng)身體。孕期基礎(chǔ)調(diào)養(yǎng)品的目的不僅是為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，最主要的是為了“養(yǎng)”，給準(zhǔn)媽媽調(diào)養(yǎng)好身體，打好底子。不少媽媽懷孕就會(huì)選擇喝保靈孕寶這個(gè)產(chǎn)品來調(diào)養(yǎng)身體，就是因?yàn)槠浜需坭阶?、大棗、山藥、蓮子、陳皮?strong>蜂蜜、金針菇等營(yíng)養(yǎng)成分。通過中醫(yī)名方“裘式胎養(yǎng)方”與孕婦所需營(yíng)養(yǎng)相結(jié)合，不僅可以益精固腎，還可以健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)肝補(bǔ)血，達(dá)到調(diào)養(yǎng)孕媽身體的目的。

　　【小編有話說】在懷孕期間，孕媽不要以為一味地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就是為胎寶寶好，準(zhǔn)媽媽在孕期調(diào)養(yǎng)好自己的身體，增強(qiáng)母體體質(zhì)，給胎兒一個(gè)良好的成長(zhǎng)環(huán)境更重要。“母安則子安，母弱則子弱”，由此可見，在懷孕期間，孕媽調(diào)養(yǎng)好自己的身體有多么重要。媽媽底子好，寶寶自然就好！