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健康過(guò)春節(jié) 春節(jié)養(yǎng)生菜譜推薦

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網(wǎng)

  老年菜單

  老年菜單由少油清淡軟爛易消化、少骨刺、易咀嚼、少刺激性食物為原料組合而成。

  晚餐:冷盤(pán):陳皮牛肉、熏鯧魚(yú)、蜜汁紅棗、馬蘭頭拌香干。熱菜:腰果雞丁、黃燜羊肉、拆燴鰱魚(yú)頭、蠔油生菜、腐衣白菜心。點(diǎn)心:鮮肉水餃湯:翡翠銀魚(yú)羹。

  早餐:冰糖蓮子湯、牛奶、菜肉蒸餃。

  午餐:冷盤(pán):白斬雞塊、鹵口條、薺末銀芽、糟毛豆。熱菜:茶油芙蓉雞片、醬爆腰花、鯧魚(yú)、海米花菜、冬菇菜心。點(diǎn)心:奶黃包湯:山藥肋排湯。

  晚餐:冷盤(pán):醋拌鴨掌、肉松皮蛋、冰糖白蕓豆、熗黃瓜。熱菜:脆皮蝦仁、白燴蹄筋、紅燒塘鯉魚(yú)、生煸菠菜、油燜茄子。點(diǎn)心:香菇菜包湯:雞絲魚(yú)茸羹。

  預(yù)防心血管疾病菜單

  適應(yīng)于冠心病、高血脂、腦中風(fēng)、動(dòng)脈粥樣硬化及體重超標(biāo)的人群。

  晚餐:冷盤(pán):碎雞、鹵牛肉、蒜泥黃瓜、冰糖胡蘿卜。熱菜:豆豉蒜泥扇貝、清蒸桂魚(yú)、茄汁目魚(yú)片、茶油豆苗、西芹百合。點(diǎn)心:南瓜餅湯:豆腐鯽魚(yú)湯。

  早餐:紅棗赤豆湯、牛奶、香菇菜包。

  中餐:冷盤(pán):芥末鴨掌、醬鴿、琥珀桃仁、醋拌蓮花白。熱菜:五彩蝦仁、紅燒栗子雞、白燴海參、碧綠冬筍、干煸刀豆。點(diǎn)心:蝦肉餛飩湯:銀耳橘羹。

  晚餐:冷盤(pán):姜汁雞塊、醋拌海蜇頭、蜜汁馬蹄、熗酸菜。熱菜:雙菇燉鵪鶉、軟燒中黃魚(yú)、茶油爆鱔背、蒜泥生菜、香菜干絲。點(diǎn)心:馬蹄糕湯:酸菜魚(yú)片湯。

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