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哪些事情會(huì)影響你產(chǎn)后進(jìn)行減肥

編輯:小琪

  沾沾自喜

  “我已經(jīng)減了5公斤了,可以跟朋友開懷暢飲來慶祝一下了?!瘪R上停止這種想法!朋友,如果你減肥已經(jīng)小有成效,減掉了5kg甚至10kg體重,可不要因此而輕易放松警惕??沒準(zhǔn)兒下回見面你又變回從前那個(gè)“劉胖子”。如果瘦下來一點(diǎn),最好的慶祝方式就是趕快去買一條尺碼小點(diǎn)兒的褲子。


堅(jiān)持才能減肥

  拆招:可能你并沒有沾沾自喜,我們只是提醒你不要松懈。你自己回想一下:為了減掉5公斤曾經(jīng)付出多大的代價(jià)?。∧汶y道甘愿再痛苦地重新來過?每減掉一個(gè)5公斤,可以考慮重新確定一下你的食譜和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。根據(jù)你新的體重和運(yùn)動(dòng)水平可以計(jì)算一組新的數(shù)字,然后算算看現(xiàn)在你每天的食物攝取量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)該是多大。這時(shí)候,需要你有強(qiáng)大的意志力才能鎮(zhèn)守住前面作戰(zhàn)的成果,發(fā)起對下一個(gè)5公斤的沖擊。放松就意味著前功盡棄!

  缺乏做飯的本領(lǐng)

  冰箱里有什么東西適合在減肥時(shí)吃?不懂!我是個(gè)忙得昏天黑地的男人,我怎么知道廚房的事情?對,我可以叫好倫哥比薩店的外賣,一個(gè)9寸比薩、一份沙拉再加上一大桶可樂……

  拆招:到廚房參觀一下吧(就是你家里那個(gè)放電冰箱、微波爐的房間啦,呵呵)。拉開冰箱門,應(yīng)該找得到新鮮、有營養(yǎng)的蔬菜和水果。再瞧瞧櫥柜里有沒有蔬菜罐頭、美味清湯、干果和爽口的燕麥粥。這些低熱量的食品都對你的減肥計(jì)劃很有幫助,別忘了在廚房里準(zhǔn)備好它們。

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